نمایش منوی سایت



درمان های طبیعی برای از بین بردن استرس و اضطراب و دلشوره

درمان های طبیعی برای از بین بردن استرس و اضطراب و دلشوره

استرس و اضطراب چیست : اضطراب و استرس احساس های طبیعی ما آدمهاست که به دلایل ناشناخته ای به وجود می آید

علائم استرس اضطراب ( دلشوره ) : تپش قلب , سرگیجه , اسحال و استفراغ , کم اشتهایی و غیره …

درمان های استرس و اضطراب

درمان استرس و اضطراب درمان های طبیعی برای از بین بردن استرس و اضطراب و دلشوره

مهم ترین عامل در درمان اضطراب و استرس مثبت اندیشی هست , افکار مثبت و خوش بینی در درمان استرس و اضطراب نقش مهمی دارد

در ادامه به درمانهای دیگر برای رفع این مشکل میپردازیم :

۱ . با ورزش کردن حتی اگر مدت کمی هم شده انجام دهید

۲ . اعتماد به نفس خود را بالا ببرید ( به خود اعتماد داشته باشید )

۳ . دست برداشتن از تفکرات منفی ( مهم نیست که چقدر زندگی سختی دارید فقط مثبت فکر کنید )

۴ . بابونه

۵ . چای سبز

۶ .  مراقبه ذهنی

۷ . تمرکز و تلقین

۸ . آرزوهاي مثبت

و در آخر ورزش و مثبت اندیشی را در سر لوحه کار خود قرار دهید




مطالب مرتبط



ارسال نظر






Xبستن پنجره